La salud es belleza en efecto y todos o así todos hacemos alusión a la
salud física pero y que pasa con la salud mental, esta también es de vital
importancia ya que esta se da cuando una persona esta realmente consiente de su
realidad y se encuentra así en equilibro consigo misma y con su medio ambiente
y además con las personas de la cual está rodeada, pero no quiero decir que la
salud mental y salud física sean dos cosas diferentes ya que las dos están estrechamente
relacionadas.
La salud mental es aquella que nos permite ser un miembro activo de
nuestra sociedad, es la que nos permite ser capaces de valernos por sí mismos y
nos da la fuerza emocional para seguir adelante ante toda adversidad que se nos
presente en el camino de nuestra vida.
Muchas personas sufren mucho por lo que les mencione en los dos párrafos
anteriores ya que muchos no se creen capaces de realizar muchas cosas, no se
dan el valor en sí mismos, muchos la salida de esto creen que esta en los medicamentos
pero esto no es así, algunas personas demuestran su inestabilidad mentar por
medio de tristezas y depresiones.
Para esto uno tiene que poner en práctica ciertas actividades las cuales
nos hagan dar un sentimiento de estimulación para nosotros para nuestra
autoestima y si poder poco a poco llegar a un equilibrio entre nuestro cuerpo y
nuestra mente. Ya que son estos los que están estrechamente relacionados con
nuestra salud física
Ya que teniendo estos aspectos, el de mente y cuerpo en equilibrio nos
da por resultado ser una persona totalmente activa funcional y servicial para
nuestra comunidad y sociedad y además las ganas de disfrutar la vida. He aquí unos
pequeños pasos que nos ayudaran a estar mejor con uno mismo.
Tip #1: lo más importante para tener salud y belleza es el descansar el
dormir a nuestras horas y por el tiempo suficiente para reponer nuestras
fuerzas, para esto debes de tener programada una hora a la cual debes de ir a
dormir y en unas cuentos días se te hará costumbre tener que ir a dormir a esa
hora y así tener un descanso totalmente reparador. Y así tener energías en todo
el día.
Tip #2: permítete y date tiempo de descansar entre actividades, de
repente si tu trabajo es muy cansado dante hasta 10 minutos en los cuales puedas
salir a descansar y desconectarte de ese estrés, ya una vez que tu mente este
tranquila puedes volver a realizar lo que estabas haciendo. Este punto es como
dice un comercial de chocolates date tu tiempo, date tu break.
Tip #3: si es que tienes algún hobby, ya sea coleccionar algo, hacer
deporte, jugar videojuegos o cualquier cosa que sea que te haga entretenerte te
doy el concejo de que lo hagas acompañado, invita a tu novia a tu esposa, mejor
amigo primo o con quien sea que te la pases mejor y comparte esas aficiones.
Tip #4: exprésate, pero hazlo por algún método artístico, intenta
aprender a tocar algún instrumento, no importa que no seas bueno, simplemente inténtalo
y súbele a la música.
Tip #5: nunca te aferres al pasado y nunca te desesperes por el futuro. Claro
hay problemas que necesitan atención pero como dicen “no te preocupes, mejor ocúpate”
aprende a vivir en el presente.
Tip #6: interactúa con la demás gente, fortalece tus amistades, si es
que tienes amigos que hace años que no ves, no les caería nada mal una visita y
recordar viejos momentos. He incluso en este tip puedes también interactuar con
tus mascotas ya que ellos son realmente impresionantes.
Tip #7: absolutamente todos los humanos en esta tierra alguna vez hemos
necesitado de que alguien nos eche una mano, y algunas veces no estamos
dispuestos a aceptar esa valiosa ayuda, ya que una persona que está dispuesta a
ofrecernos ayuda es oro molido así que acepta, no te hace menos capaz, al
contrario te hace una persona dispuesta a aprender.
Tip #8: siempre da las gracias, siempre trata de ayudar a los menos
afortunados, muchas personas en experiencia personal, llegan a mi casa pidiendo
dinero para comprar incluso algo de comer, ayúdalos (claro siempre y cuando no
se les vea la intención de gastar ese dinero en otras cosas) o dales trabajo, así
como incluso barrer la banqueta, también actos de caridad te ayudaran a darte
valor y a poner bien los pies en la tierra y así agradecer por lo que tienes.
Tip #9: disfruta de tus
alrededores, la ciudad es estresante, intenta un día librarte y sal a conocer
los alrededores y la naturaleza que este cerca.
Tip #10: haz dieta y ejercicio, tu cuerpo te lo recompensara, además de que
el ejercicio libera endorfinas y así te ayudara a sentirte mejor contigo mismo.
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